जालंधर: सेहतमंद रहने के लिए हर कोई अपने स्तर पर कुछ न कुछ करता है पर क्या आप यह जानते हैं कि आपका मोबाइल भी आपको फिट रखने में मदद कर सकता है। आमतौर पर मोबाइल को सेहत के लिए खतरनाक माना जाता रहा है लेकिन मोबाइल का सही इस्तेमाल करके आप अच्छी खासी सेहत पा सकते हैं। इन फ्री एप्स को अपने मोबाइल में डाउनलोड करके न सिर्फ आप फिट रह सकेंगे बल्क‍ि हर रोज अपनीफिटनेस के लेवल को भी चेक कर सकेंगे।

1. Lose It:
अगर आप अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान हैं तो इस एप को जरूर डाउनलोड करें जो आपके बढ़ते वजन पर नजर रखने में आपकी मदद करेगी। यह आपकी बढ़ती कैलोरी को काउंट करने के साथ आपकी एक्स्ट्रा कैलोरीस के बारे में भी जानकरी देगी।
इस एप को डाउनलोड करने के लिए इस दिए गए लिंक पर जाएं-
IOS यूजर्स - https://itunes.apple.com/in/app/lose-it!-weight-loss-program/id297368629?mt=8
एंड्रॉयड यूजर्स - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

2. FitStar:
यह एप लोगों को बेसिक वर्कआउट करने के लिए प्रेरित करेगी। इसमें आपको कई तरह के नए ऑप्शन्स मिलेंगे जो वर्कआउट करने में आपकी मदद करेंगे। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसमें दी गई एक्सरसाइज को करने में आपको किसी भी इक्यूपमेंट की जरूरत नहीं होगी।
IOS यूजर्स - https://itunes.apple.com/in/app/fitstar-personal-trainer/id535640259?mt=8
एंड्रॉयड यूजर्स - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitstar.pt

3. Vida Health Coach:
इस एप को अपने मोबाइल में डाउनलोड कर आप हर हफ्ते अपने फिटनेस कोच से वन-टू-वन वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, मोबाइल या मैसेज के जरिए बात कर, सही गाइडेंस लेकर एक्सरसाइज कर सकेंगे।
IOS यूजर्स - https://itunes.apple.com/in/app/vida-health-coach-lose-weight/id917397071?mt=8
एंड्रॉयड यूजर्स - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vida.healthcoach&hl=en

4. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout:
यह एप जरूरत के मुताबिक आपको एक्सरसाइज करने के लिए गाइड करेगी जो एक कुर्सी और 7 मिनट के समय में कम्पलीट हो जाएगी। इसके जरिए आप एक कुर्सी पर बैठे-बैठे तरह-तरह के फिटनेस मूव्स के साथ एक्सरसाइज कर सकेंगे। 
IOS यूजर्स - https://itunes.apple.com/in/app/johnson-johnson-official-7/id784797900?mt=8
एंड्रॉयड यूजर्स - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jnj.sevenminuteworkout&hl=en